SONNO E ROUTINE

Soprattutto quando sono molto piccoli e piccole, bambini e bambine hanno bisogno che la loro giornata sia scandita da routine, da gesti e momenti che diventano quasi dei rituali da fare per poter gestire la giornata e accogliere ciò che arriverà.

Questi rituali hanno una caratteristica comune: danno sicurezza e serenità, a piccoli e a grandi.

Non esiste l’orario perfetto, la routine perfetta poiché ogni famiglia ha esigenze e ritmi propri: la cosa bella delle routine è che si possono creare assieme, come un segreto speciale di famiglia.

Il momento della nanna, del bagno, del pranzo o della cena sono tutti momenti che possono diventare attimi di condivisione e intimità.

Questa modalità, via via, aiuta bambine e bambini a essere più indipendenti e ad avere la misura del tempo che passa, del “tempo di” per questo è utile avere routine diverse per il giorno e per la sera.

Buonanotte orso, buonanotte fiore, buonanotte luna

Dare la buonanotte agli oggetti, alle cose di ogni giorno, che ci hanno accompagnato può diventare un rituale che accompagna il sonno: io vado a nanna e anche il “mondo” chiude gli occhi con me.

E poi ci sono le intramontabili storie della buonanotte, lette o inventate. Storie rilassano e soprattutto iniziano a far sognare e, così, dalla realtà, bambine e bambini non vedranno loro di chiudere gli occhi e viverle nei sogni.

 Oltre alla “la voce che legge”, anche la musica, o “la voce che canta” e sussurra ninne nanne o piccole filastrocche (anche di famiglia) è un rituale che accompagna nel mondo dei sogni.

Care mamme e cari papà, a proposito di sonno, ricordatevi che nei primi mesi questo segue diverse fasi e difficilmente raggiunge periodi di lunghe ore consecutive; i risvegli non dipendono né da un capriccio di bambine e bambini né da vostri errori.

Semplicemente, il sonno è fatto così!

Non vivete come fonte di stress l’andamento del sonno dei più piccoli, cercando magari di raggiungere degli obiettivi (10 ore di sonno consecutive) che sono irraggiungibili nell’immediato.

Il momento della nanna non è sempre semplice. La stanchezza accumulata da piccoli e piccole li rende più nervosi e nervose, irritabili e può disturbare anche i momenti più belli, rendendo inquieti anche voi.

Ricordate sempre che questo momento dovrebbe risultare sereno e favorire il benessere di tutti, con la consapevolezza che voi genitori avrete la la possibilità di proporre soluzioni e abitudini fin dalla nascita del bambino e delle bambine, utili ad agevolare il piacere di vivere anche questo.

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